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Video da Semana: Steven Seagal e Lyoto Machida Novembro 21, 2010

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WKF Premier League Novembro 21, 2010

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“A WKF Premier League-Karate 1 é uma realidade”.

É  assim que a World Karate Federation apresenta este novo projecto.

“O projecto compreende até 10 competições anuais começando com a primeira competição em Paris, em Janeiro de 2011. É a primeira vez que WKF organiza competição com prémios para os vencedores e, adicionalmente, o grande vencedor do (..) ano por categoria, que será provenientes da lista de classificação existente em cada competição da WKF (..).

Este anúncio teve a aceitação total de todos os karatecas em todo o mundo e vai dar-lhes a oportunidade de participar na Premier League WKF com 10 competições por ano (…) este novo programa vai automaticamente aumentar o número de eventos da WKF a onze por ano, permitindo a participação de todos os concorrentes interessados, e não apenas a elite de Karate como foi o caso até agora com o Campeonato do Mundo .

Esta nova realidade competitiva também será preenchido pela Masters Cup, em que os 8 melhores atletas do mundo competirão numa prova Open, em  três concursos anuais, a fim de eleger o melhor dos melhores.” — Fonte: WKF

Apurados – 18º Campeonato Nacional de Cadetes e Juniores Novembro 21, 2010

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Encontram-se apurados para o 18º Campeonato Nacional de Cadetes e Juniores os seguintes atletas da AKWado:

– Duarte Delgado e Ricardo Santos (Cadetes Masculino – 52kg)

– António Simões ( Juniores Masculino +76kg)

Alimenta o teu cérebro Novembro 19, 2010

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Sabes que há alimentos que podem melhorar a tua memória? Sim, e também há outros que a pioram. Aqui tens alguns exemplos:

. Gingko Biloba: É uma planta que ajuda a irrigação cerebral, permitindo que chegue mais oxigénio e mais nutrientes às neurónios, reduz a viscosidade do sangue e protege face aos radicais livres. Vendem-se preparados especiais em ervanárias.

. Kiwi: O seu elevado conteúdo em vitamina C, antioxidante, ajuda a baixar a tensão arterial e evita o dano celular que piora a tua memória.

. Margarinas com gorduras hidrogenadas: As suas gorduras saturadas comprimem as membranas e dificultam as conexões entre neurónios. Evita alimentos com gorduras saturadas!

. Peixes azuis: Grande opção, por conter triptófano, um aminoácido essencial para a síntese da serotonina, mas é preciso tomar-se com hidratos de carbono complexos para a sua assimilação.

. Açúcar refinado: O seu elevado índice glicémico dispara a quantidade de glicose no sangue, e isso não é bom para o cérebro, porque a resposta em forma de secreção de insulina do pâncreas acaba por fazer com que o nível de glicose baixe do recomendado.

Treino de pré selecção escalões de formação – Centro/Sul, Sul e Ilhas Novembro 14, 2010

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 Realizou-se no dia 13 de Novembro no Seixal , mais um treino de pré selecção para as zonas Centro/Sul, Sul e Ilhas, referente aos escalões de formação, sob a orientação do Departamento de Selecções e de acordo com o Programa de Desenvolvimento Desportivo Nacional (MCN), tendo em vista a preparação dos competidores dos escalões de formação durante as próximas 4 épocas desportivas, através de metodologias adaptadas que iniciáram no final da época anterior.

 

 Neste treino estiveram presentes os altetas da AKWADO: Ricardo Santos, António Coelho, Duarte Delgado, Verónica Simões e Sara Batoca. 

 

 

Video da Semana: Scorpion Kick Novembro 13, 2010

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Aghayev in World Karate Championship 2010 – Serbia

Video da Semana: Kata GANKAKU + Bunkai by Italian World Champion Team Novembro 13, 2010

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World Karate Championship 2010 – Servia

“novo” Sorteio do Campeonato Regional Cad/Jun Centro Sul Novembro 5, 2010

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Sorteio: http://www.fnkp.pt/home/noticias/SorteioCampRegCadJunCS1011.pdf

Campeonato Regional de Cadetes e Juniores Centro Sul Novembro 3, 2010

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08H30 – Pesagens só para os competidores cadetes de kumite, que também fazem kata
09H00 – Reunião de Árbitros
09H15 – Chamada dos competidores de Kata cadetes
09H30 – Inicio da prova de kata masculino e feminino cadetes
09H30 – Pesagens para os cadetes femininos e masculinos -52kg, -57kg e -63kg
10H00 – Inicio da prova de kata juniores
11H00 – Inicio da prova de kumite feminino cadetes
11H30 – Inicio da prova de kumite masculino cadetes -52kg, -57kg e -63kg
11H50 – Pesagens cadetes -70kg, +70kg e juniores
12H30 – Encerramento das pesagens
13H00 – Entrega dos troféus e paragem para o almoço
14H30 – Pesagens para os atletas em falta
14h50 – Encerramento das pesagens
15H00 – Inicio do kumite, cadetes -70kg e +70kg e juniores
17H45 – Entrega dos troféus e encerramento
Localização: Av. D. Vicente Afonso Valente – junto aos bombeiros – Póvoa de Santa Iria

Sorteio: http://www.fnkp.pt/home/noticias/SorteioCampRegCadJunCS1011.pdf

Frio ou calor? Acaba com as tuas dores Outubro 31, 2010

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Para as lesões agudas, especialmente durante as primeiras 72 horas, está indicado o frio devido ao seu efeito de redução da inflamação, para os hematomas, e, em suma, a dor. Entorses e contusões são os casos mais típicos.

A terapia fria é conveniente quando nos estamos a recuperar de uma lesão e retomamos os treinos. O calor é indicado 72 horas depois de teres feito a lesão ou em caso de contracturas, lesões musculares ou de tipo crónico. A terapia com calor relaxa a zona onde se aplica, reduz o calor e favorece a reabsorção dos hematomas.