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Desportista visto à lupa Fevereiro 12, 2011

Posted by akwado in Notícias, Treinos.
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Um desportista não se distingue das outras pessoas apenas pelos músculos mais desenvolvidos e menos barriga que a maioria, mas também por determinadas características interiores que os evidenciam.

Pulsações: se andas de bicicleta, corres ou nadas com regularidade, muitas vezes a tua frequência cardíaca de repouso baixa das 60 p/m. Numa pessoa sedentária, pulsações muito baixas podem significar um problema, por isso, deves avisar o médico de que fazes desporto, para que ele não tire conclusões precipitadas.

Nível de hemoglobina: os níveis normais são de 14 a 18 g/dl nos homens e de 12 a 16 nas mulheres. O exercício aeróbio aumenta o volume sanguíneo, por isso este nível pode variar e ser um pouco mais baixo por se diluir, chegando aos 13 g/dl nos homens e aos 11 nas mulheres.

Colesterol LDL: nos desportistas há valores diferentes – 160 mg/dl para os que não têm nenhum risco cardiovascular e 130 para os que têm mais de um factor de risco de doença coronária e 100 para os desportistas que têm no seu historial alguma doença do foro cardíaco.

Proteína C: É um marcador da inflamação crónica e pode traduzir problemas cardiovasculares. Um nível de 1 a 3 mg/l é a média habitual nas pessoas sedentárias, mas os desportistas aeróbios devem apresentar um valor mais baixo.

Nível de ferritina sérica: se não sofres de anemia e estás de boa saúde e no entanto, ultimamente, o teu rendimento baixou, revê os níveis de ferritina. Estes representam as tuas reservas de ferro e devem situar-se em torno dos 30 a 300 mg/dl nos homens e entre 30 e 150 mg/dl nas mulheres.

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