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Desportista visto à lupa Fevereiro 12, 2011

Posted by akwado in Notícias, Treinos.
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Um desportista não se distingue das outras pessoas apenas pelos músculos mais desenvolvidos e menos barriga que a maioria, mas também por determinadas características interiores que os evidenciam.

Pulsações: se andas de bicicleta, corres ou nadas com regularidade, muitas vezes a tua frequência cardíaca de repouso baixa das 60 p/m. Numa pessoa sedentária, pulsações muito baixas podem significar um problema, por isso, deves avisar o médico de que fazes desporto, para que ele não tire conclusões precipitadas.

Nível de hemoglobina: os níveis normais são de 14 a 18 g/dl nos homens e de 12 a 16 nas mulheres. O exercício aeróbio aumenta o volume sanguíneo, por isso este nível pode variar e ser um pouco mais baixo por se diluir, chegando aos 13 g/dl nos homens e aos 11 nas mulheres.

Colesterol LDL: nos desportistas há valores diferentes – 160 mg/dl para os que não têm nenhum risco cardiovascular e 130 para os que têm mais de um factor de risco de doença coronária e 100 para os desportistas que têm no seu historial alguma doença do foro cardíaco.

Proteína C: É um marcador da inflamação crónica e pode traduzir problemas cardiovasculares. Um nível de 1 a 3 mg/l é a média habitual nas pessoas sedentárias, mas os desportistas aeróbios devem apresentar um valor mais baixo.

Nível de ferritina sérica: se não sofres de anemia e estás de boa saúde e no entanto, ultimamente, o teu rendimento baixou, revê os níveis de ferritina. Estes representam as tuas reservas de ferro e devem situar-se em torno dos 30 a 300 mg/dl nos homens e entre 30 e 150 mg/dl nas mulheres.

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Calendário de Actividades da FNKP 2010/2011 actualizado Fevereiro 9, 2011

Posted by akwado in Karate, Notícias.
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link do calendário de Actividades da FNKP : http://www.fnkp.pt/home/noticias/Calendario2010_2011_2012_2.pdf

O Ranking do Karate Fevereiro 7, 2011

Posted by akwado in Competições, Karate, Notícias.
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Todo competidor de Karate nos eventos oficiais receberá 1 ponto, somado 10 pontos por cada passagem de fase. Passagem de fase sem competição, como byes por exemplo, não resultará em ganhos de pontuação.

Ao final serão somados:
1o. Lugar – 100 pts
2o. lugar – 80 pts
3o. lugar – 60 pts
5o. lugar – 40 pts
7o. lugar – 20 pts

 

A primeira listagem de ranking oficial da WKF mostra que no feminino entre as 10 primeiras há uma alternância entre japonesas e francesas. No masculino a surpresa é a colocação de dois venezuelanos entre os dez primeiros. Este ranking tomou em conta o primeiro torneio da Premiere Ligue que foi realizado em Paris.

http://www.scribd.com/doc/48376575/Ranking-Wkf

Existem portugueses na lista do Ranking.

Mae Geri na UFC Fevereiro 7, 2011

Posted by akwado in Notícias.
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Depois do impressionante KO aplicado sobre Vitor Belfort, Anderson Silva revelou que foi um pontapé ensinado por Steven Seagal.

Reportagem Televisiva do Campeonato Nacional de Clubes Fevereiro 6, 2011

Posted by akwado in Karate, Notícias.
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Já está disponível no site do Jornal A BOLA, a reportagem televisiva do Campeonato Nacional de Clubes.

Para quem perdeu aquando a passagem no Desporto 2 da RTP2, fica aqui nova oportunidade.

http://www.miragens.abola.pt/videosdetalhe.aspx?id=12438