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Frio ou calor? Acaba com as tuas dores Outubro 31, 2010

Posted by akwado in Notícias, Treinos.
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Para as lesões agudas, especialmente durante as primeiras 72 horas, está indicado o frio devido ao seu efeito de redução da inflamação, para os hematomas, e, em suma, a dor. Entorses e contusões são os casos mais típicos.

A terapia fria é conveniente quando nos estamos a recuperar de uma lesão e retomamos os treinos. O calor é indicado 72 horas depois de teres feito a lesão ou em caso de contracturas, lesões musculares ou de tipo crónico. A terapia com calor relaxa a zona onde se aplica, reduz o calor e favorece a reabsorção dos hematomas.

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