Pulsações: se andas de bicicleta, corres ou nadas com regularidade, muitas vezes a tua frequência cardíaca de repouso baixa das 60 p/m. Numa pessoa sedentária, pulsações muito baixas podem significar um problema, por isso, deves avisar o médico de que fazes desporto, para que ele não tire conclusões precipitadas.

Nível de hemoglobina: os níveis normais são de 14 a 18 g/dl nos homens e de 12 a 16 nas mulheres. O exercício aeróbio aumenta o volume sanguíneo, por isso este nível pode variar e ser um pouco mais baixo por se diluir, chegando aos 13 g/dl nos homens e aos 11 nas mulheres.

Colesterol LDL: nos desportistas há valores diferentes – 160 mg/dl para os que não têm nenhum risco cardiovascular e 130 para os que têm mais de um factor de risco de doença coronária e 100 para os desportistas que têm no seu historial alguma doença do foro cardíaco.

Proteína C: É um marcador da inflamação crónica e pode traduzir problemas cardiovasculares. Um nível de 1 a 3 mg/l é a média habitual nas pessoas sedentárias, mas os desportistas aeróbios devem apresentar um valor mais baixo.

Nível de ferritina sérica: se não sofres de anemia e estás de boa saúde e no entanto, ultimamente, o teu rendimento baixou, revê os níveis de ferritina. Estes representam as tuas reservas de ferro e devem situar-se em torno dos 30 a 300 mg/dl nos homens e entre 30 e 150 mg/dl nas mulheres.

Todo competidor de Karate nos eventos oficiais receberá 1 ponto, somado 10 pontos por cada passagem de fase. Passagem de fase sem competição, como byes por exemplo, não resultará em ganhos de pontuação.

A primeira listagem de ranking oficial da WKF mostra que no feminino entre as 10 primeiras há uma alternância entre japonesas e francesas. No masculino a surpresa é a colocação de dois venezuelanos entre os dez primeiros. Este ranking tomou em conta o primeiro torneio da Premiere Ligue que foi realizado em Paris.

http://www.scribd.com/doc/48376575/Ranking-Wkf

Existem portugueses na lista do Ranking.

Depois do impressionante KO aplicado sobre Vitor Belfort, Anderson Silva revelou que foi um pontapé ensinado por Steven Seagal.

Para quem perdeu aquando a passagem no Desporto 2 da RTP2, fica aqui nova oportunidade.

http://www.miragens.abola.pt/videosdetalhe.aspx?id=12438

O presidente da Federação Nacional de Karate de Portugal teve a honra de informar hoje, em comunicado no web site oficial que a FNK-P assinou um protocolo com Radio e Televisão de Portugal,S.A. e que é o resultado dos esforços continuados da FNK-P no sentido de se conseguir uma plataforma de maior visibilidade para a nossa modalidade.
O início da cobertura das filmagens incide já sobre os Campeonatos Cadetes e Juniores e Sub-21 a realizar nos dias 18 e 19 do corrente, em Loulé, e terá continuidade por mais 3 campeonatos (Campeonato Nacional de Clubes, Campeonato Nacional de Seniores e Campeonato Nacional de Juvenis).
A FNK-P, congratula-se por este resultado que muito engrandece e torna ainda mais visível os valores da nossa modalidade.

Será realizado no próximo Domingo, dia 12 de Dezembro de 2010, o Estágio Nacional da AWIKP, sob a coordenação técnica de Joaquim Gonçalves e a organização a cargo de José Vicente.
O evento será realizado no Pavilhão do CART, Caldas das Taipas, entre as 15h e as 19h.

- Composto principalmente por tecido muscular e dividido em 4 cavidades: duas superiores chamadas aurículas e duas inferiores chamadas ventrículos. Cada aurícula comunica com o ventrículo que se encontra por baixo através de um orifício; mas o lado esquerdo comunica com o direito do coração.

- Através da sístole auricular, o coração recebe sangue “sujo” a partir do corpo na aurícula direita e sangue oxigenado a partir dos pulmões na aurícula esquerda. Abrem-se as válvulas atrioventriculares e o sangue passa das aurículas para os ventrículos, onde permanece uns instantes.

- Um impulso eléctrico produz uma forte contracção dos ventrículos, a diástole. O ventrículo direito envia o sangue aos pulmões para que se oxigene e o ventrículo esquerdo encarrega-se de expelir o sangue a todo o organismo através da artéria aorta, que se ramifica para formar a circulação sistémica, que leva oxigénio a todos os tecidos. No ventrículo esquerdo o tecido muscular é mais abundante (e portanto a sua parede tem uma espessura menor) que no direito, que manda o sangue apenas para a circulação pulmonar.

- Tanto a frequência como a força da sístole cardíaca regulam-se de acordo com as necessidades do organismo. O músculo cardíaco adapta-se ao exercício regular transformando-se num músculo maior, mais forte e potente, melhorando o sistema de bombeamento sanguíneo, pelo que o coração do desportista não necessita de realizar tantas contracções por minuto.