Desportista visto à lupa Fevereiro 12, 2011
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Um desportista não se distingue das outras pessoas apenas pelos músculos mais desenvolvidos e menos barriga que a maioria, mas também por determinadas características interiores que os evidenciam.
Pulsações: se andas de bicicleta, corres ou nadas com regularidade, muitas vezes a tua frequência cardíaca de repouso baixa das 60 p/m. Numa pessoa sedentária, pulsações muito baixas podem significar um problema, por isso, deves avisar o médico de que fazes desporto, para que ele não tire conclusões precipitadas.
Nível de hemoglobina: os níveis normais são de 14 a 18 g/dl nos homens e de 12 a 16 nas mulheres. O exercício aeróbio aumenta o volume sanguíneo, por isso este nível pode variar e ser um pouco mais baixo por se diluir, chegando aos 13 g/dl nos homens e aos 11 nas mulheres.
Colesterol LDL: nos desportistas há valores diferentes – 160 mg/dl para os que não têm nenhum risco cardiovascular e 130 para os que têm mais de um factor de risco de doença coronária e 100 para os desportistas que têm no seu historial alguma doença do foro cardíaco.
Proteína C: É um marcador da inflamação crónica e pode traduzir problemas cardiovasculares. Um nível de 1 a 3 mg/l é a média habitual nas pessoas sedentárias, mas os desportistas aeróbios devem apresentar um valor mais baixo.
Nível de ferritina sérica: se não sofres de anemia e estás de boa saúde e no entanto, ultimamente, o teu rendimento baixou, revê os níveis de ferritina. Estes representam as tuas reservas de ferro e devem situar-se em torno dos 30 a 300 mg/dl nos homens e entre 30 e 150 mg/dl nas mulheres.
Calendário de Actividades da FNKP 2010/2011 actualizado Fevereiro 9, 2011
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link do calendário de Actividades da FNKP : http://www.fnkp.pt/home/noticias/Calendario2010_2011_2012_2.pdf
O Ranking do Karate Fevereiro 7, 2011
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Todo competidor de Karate nos eventos oficiais receberá 1 ponto, somado 10 pontos por cada passagem de fase. Passagem de fase sem competição, como byes por exemplo, não resultará em ganhos de pontuação.
A primeira listagem de ranking oficial da WKF mostra que no feminino entre as 10 primeiras há uma alternância entre japonesas e francesas. No masculino a surpresa é a colocação de dois venezuelanos entre os dez primeiros. Este ranking tomou em conta o primeiro torneio da Premiere Ligue que foi realizado em Paris.
http://www.scribd.com/doc/48376575/Ranking-Wkf
Existem portugueses na lista do Ranking.
Mae Geri na UFC Fevereiro 7, 2011
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Depois do impressionante KO aplicado sobre Vitor Belfort, Anderson Silva revelou que foi um pontapé ensinado por Steven Seagal.
Reportagem Televisiva do Campeonato Nacional de Clubes Fevereiro 6, 2011
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Já está disponível no site do Jornal A BOLA, a reportagem televisiva do Campeonato Nacional de Clubes.
Para quem perdeu aquando a passagem no Desporto 2 da RTP2, fica aqui nova oportunidade.
FNK-P assina protocolo com R.T.P. Dezembro 18, 2010
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O presidente da Federação Nacional de Karate de Portugal teve a honra de informar hoje, em comunicado no web site oficial que a FNK-P assinou um protocolo com Radio e Televisão de Portugal,S.A. e que é o resultado dos esforços continuados da FNK-P no sentido de se conseguir uma plataforma de maior visibilidade para a nossa modalidade.
O início da cobertura das filmagens incide já sobre os Campeonatos Cadetes e Juniores e Sub-21 a realizar nos dias 18 e 19 do corrente, em Loulé, e terá continuidade por mais 3 campeonatos (Campeonato Nacional de Clubes, Campeonato Nacional de Seniores e Campeonato Nacional de Juvenis).
A FNK-P, congratula-se por este resultado que muito engrandece e torna ainda mais visível os valores da nossa modalidade.
18º Campeonato Nacional de Cadetes e Juniores Dezembro 11, 2010
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| 08H30 – Pesagens, só para os atletas cadetes, que compitam em kata e kumite 09H00 – Reunião de Treinadores 09H10 – Reunião de Árbitros 09H15 – Chamada dos competidores de kata cadetes e juniores masculino 09H30 – Inicio das provas de kata,cadetes e juniores masculino 10H00 – Pesagens só para os cadetes, excepto os -70kg e +70kg 10H15 – Inicio das provas de kata juniores feminino 10H30 – Fim das pesagens acima referidas 10H40 – Inicio das provas de kumite cadetes -47kg -54kg, -52kg, e -57kg 11H30 – Inicio da prova de kumite cadetes –63kg 11H45 – Inicio das pesagens dos outros competidores 12H30 – Fim das pesagens 12H45 – Cerimónia de abertura, entrega de prémios e paragem para o almoço. 14H40 – Pesagens para os restantes competidores 15H00 – Fim das pesagens 15H05 – Inicio das provas de kumite cadetes -70kg e +70kg e juniores feminino 15H45 – Inicio da prova de kumite juniores masculino 18H30 – Entrega de prémios e encerramento do campeonato. |
| Localização: Pavilhão Desportivo Municipal de Loulé – Estrada de Querença 8100 Loulé (junto a Rotunda do Centro de Saude) |
| Para mais informações clique aqui |
| Sorteio |
Estágio Nacional AWIKP Dezembro 11, 2010
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Será realizado no próximo Domingo, dia 12 de Dezembro de 2010, o Estágio Nacional da AWIKP, sob a coordenação técnica de Joaquim Gonçalves e a organização a cargo de José Vicente.
O evento será realizado no Pavilhão do CART, Caldas das Taipas, entre as 15h e as 19h.
Como funciona o nosso coração? Novembro 27, 2010
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É o órgão principal do nosso aparelho circulatório e funciona como uma bomba que se encarrega de propulsar o sangue no interior do nosso organismo através dos vasos sanguíneos.
- Composto principalmente por tecido muscular e dividido em 4 cavidades: duas superiores chamadas aurículas e duas inferiores chamadas ventrículos. Cada aurícula comunica com o ventrículo que se encontra por baixo através de um orifício; mas o lado esquerdo comunica com o direito do coração.
- Através da sístole auricular, o coração recebe sangue “sujo” a partir do corpo na aurícula direita e sangue oxigenado a partir dos pulmões na aurícula esquerda. Abrem-se as válvulas atrioventriculares e o sangue passa das aurículas para os ventrículos, onde permanece uns instantes.
- Um impulso eléctrico produz uma forte contracção dos ventrículos, a diástole. O ventrículo direito envia o sangue aos pulmões para que se oxigene e o ventrículo esquerdo encarrega-se de expelir o sangue a todo o organismo através da artéria aorta, que se ramifica para formar a circulação sistémica, que leva oxigénio a todos os tecidos. No ventrículo esquerdo o tecido muscular é mais abundante (e portanto a sua parede tem uma espessura menor) que no direito, que manda o sangue apenas para a circulação pulmonar.
- Tanto a frequência como a força da sístole cardíaca regulam-se de acordo com as necessidades do organismo. O músculo cardíaco adapta-se ao exercício regular transformando-se num músculo maior, mais forte e potente, melhorando o sistema de bombeamento sanguíneo, pelo que o coração do desportista não necessita de realizar tantas contracções por minuto.
Actividade física: Mais vale pouco que nada Novembro 27, 2010
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Segundo um estudo recente publicado pela Medicine & Science and Exercise até uma actividade física mínima favorece a saúde. Seguiu-se a evolução física de 4384 adultos com um nível de actividade física abaixo do recomendado durante um período de 14 anos. Aqueles que faziam algum exercício, ainda que insuficiente, apresentaram um risco de morte relacionado com o síndrome metabólico duas vezes menor que os totalmente sedentários.
